第四章

具体的には、pfcという概念を覚えるところから始まった。

その概念を意識してからは、体重が楽に減少するようになった。

具体的な数値としては、タンパク質を体重の２倍。脂質は50g程度、炭水化物は230ｇ程度これを毎日摂取することだ。これを意識するだけで体重はみるみる減少していく。