身体改造

身体改造の際、特に意識していたことは「食事」「運動」この二点である。

食事に関しては、pfcの概念を意識して実際に活用していくことである。聞きなじみのない概念であるが、一度覚えてしまえばメリットがたくさんある概念である。例えるならば自転車の漕ぎ方のようなものだ。最初は抵抗があるが、覚えてしまえば便利な概念、考え方である。

食事篇

• 脂質
• タンパク質
• 炭水化物